¿Picas entre horas? ¿Utilizas la comida como tu “vía de escape”? ¿Te atrae mucho la comida? ¿Te resulta difícil seguir una alimentación saludable?

Somos muchos los que le damos a la comida un valor que realmente no tiene. Utilizamos la comida como "vía de escape", como manera de desestresarnos, como manera de alegrarnos el día, como una manera de relajar la ansiedad o la tristeza... Y ésta no es una cualidad de la comida.

La comida está para nutrirnos, para saborearla, disfrutarla... para saber que le estamos dando a nuestro cuerpo el tipo de nutrientes que necesita. Pero, ¿por qu&e...

Terapia para aprender a gestionar y reducir la ansiedad.

La ansiedad es una reacción emocional donde aparecen sentimientos de tensión, nerviosismo, aprensión y preocupación, y que cursa también con activación del sistema nervioso autónomo. La ansiedad nos afecta a nivel cognitivo (miedo, alarma...), a nivel fisiológico (sudoración, aceleración cardíaca...) y a nivel motor (evitación, respuestas de escape...). 

Esta reacció...

¿Quieres aprender a relajarte? ¿Sientes que vas tenso/a tanto a nivel físico como mental?

¿Sientes que necesitas relajarte? ¿Te cuesta mucho relajarte y llegas a la noche a casa con toda la tensión acumulada? ¿Te gustaría aprender a relajarte?

Te enseño distintas técnicas de relajación. Aprende a relajarte de forma muy fácil y poder después hacerlo por ti mismo/a en casa.

Seguramente conoces estrategias como la respiración, o visualizar un lugar tranquilo... ...

Terapia de hipnosis para reducir el estrés y sus consecuencias. Aprende una nueva manera de vivir el estrés.

Siempre hemos entendido al estrés como algo negativo y con consecuencias negativas a nuestra salud. De hecho, lo primero que tendemos a escuchar es que "debes eliminar el estrés".

Pero, ¿y si te dijera que hay una nueva psicología que habla del estrés como algo "positivo"? ¿Y si te enseño a reducir el estrés y sus consecuencias?

Algunos de los beneficios de re...

¿Quieres realizar un cambio en tu vida y no sabes por dónde empezar?

Entre mis servicios de psicología y coaching está el de ayudarte a realizar cambios en tu vida que no sabes por dónde empezar.

En las sesiones utilizo distintas técnicas terapéuticas que he aprendido durante los últimos años y que, en su conjunto, te ayudarán a conseguir ese cambio que deseas realizar. Entre ellas: técnicas de visualizació...

Trabajo de coaching emocional para aprender a gestionar las emociones.

¿Sientes que las emociones te desbordan? ¿Te has sumergido en la "tristeza" y no sabes cómo salir de ella? ¿Estás "enfadado/a" por algo y no sabes cómo perdonar?

En nuestra sociedad, poco nos han enseñado sobre cómo gestionar nuestras emociones. De hecho, sentimos como que debemos esconder o eliminar aquellas emociones que sentimos. Si sientes que las emociones te desbordan y no sabes cómo gestionarla...

¿Quieres empezar a quererte? ¿A valorarte con tus cualidades y habilidades que tienes?

Ciertas actitudes o hábitos que tenemos en nuestro día a día vienen determinados por nuestra autoestima o confianza en nosotros mismos/as. La autoestima es la que determina también conductas tan importantes como el autocuidado y el autorespeto, dándonos cuenta que como consecuencia se generan conductas positivas y beneficiosas.

¿Quieres empezar a valorarte y sentirte "grande y valioso/a"?

Las sesiones son...

Superar una ruptura de pareja, duelo, preparación de exámenes, presentaciones en público, mejorar tus relaciones sociales…

Consulta tu caso y tus necesidades.

En las sesiones utilizo distintas técnicas terapéuticas que he aprendido durante los últimos años y que, en su conjunto, te ayudarán a conseguir ese cambio que estás deseando.

Las sesiones son individuales y personalizadas a tu caso.

Coste sesión: 70€

Para más informaci&o...

Talleres mensuales. Temáticas de psicología, relajación, autoestima, ansiedad, adelgazar...

Solicita información sobre nuestros talleres mensuales. Grupos reducidos con una temática diferente cada uno.